ただいま実践中

ターボジャムテレビCMで放映中!ビリーズブートキャンプ
最新版の『ビリーズブートキャンプ エリート』レッグマジックコアリズム

を毎日日替わりで実践中!

ショップジャパン より新しいエクササイズDVDが出ました!★
ラテンダンス・エクササイズ【コアリズム
ラテンのリズムで腰を振って、ウエストをセクシーに引き締めましょう!!

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アメリカ版ビリーズブートキャンプ!

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二本立て

レッグマジック 付属DVDエクササイズ 1セット
ターボジャム 20分ワークアウト


今日はレッグマジックをやった後に、
「ついでにターボジャムもやっとく?」なんて気分になったから、
二本立てでやってみました。

結果、ものすごーく疲れる!
レッグマジックターボジャムも後半はへとへとで動けず。
情けない(T_T)

おまけにレッグマジックが相当効いているらしく、内もも筋肉痛...。

つづく...

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テーマ:ターボジャム - ジャンル:ヘルス・ダイエット

タグ : レッグマジック ビリーズブートキャンプ ダイエット 筋トレ ショップジャパン ターボジェム ターボジャム コアリズム

ターボジャムでした

ターボジャム 20分ワークアウト

最近、根を詰めて仕事をしていたけど、ようやく一段落。
気分転換も兼ねて、ターボジャム

いいですね、ノリノリでヽ(^0^)ノ
ちょっとストレス発散になりました。

が、その数時間後...、ショックな出来事が...。
愛用のコンタクトレンズを割ってしまった...。
ショックでかいよ(@_@)

目がゴロゴロしてて、ちょっとこすったらコンタクトが落ちた。
いつもならすぐに見つけられるけど、今日は運悪く見つけられず、座っていたイスのキャスターでコンタクトをひいてしまった...(T_T)

割ったのは初めてじゃないけど、マジでショックだ~。
はぁ、眼科に行かなきゃな~。

つづく...

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タグ : レッグマジック ビリーズブートキャンプ ダイエット 筋トレ ショップジャパン ターボジャム サプリメント コアリズム

サイズ一覧その7

レッグマジックコアリズムを実践中!
ターボジャムビリーズブートキャンプビリーズブートキャンプ エリートはお休み中。

サイズ一覧その7 私:身長157センチ

※脂肪厚はおへそのすぐ横をつまんで計っています。
コアリズム実践中は、ヒップを記載
日付 体重 体脂肪率 ウエスト おへそ回り ヒップ
9月1日 51.7㎏ 24.3% 67.0cm 73.0cm 88.0cm
9月2日 51.3㎏ 24.4% 67.0cm 73.0cm 88.0cm
9月3日 51.4㎏ 26.0% 67.0cm 72.5cm 88.0cm
9月4日 50.8㎏ 25.3% 67.0cm 73.0cm 88.0cm
9月5日 50.8㎏ 25.1% 67.0cm 73.0cm 88.0cm
9月6日 51.1㎏ 25.7% 67.0cm 73.0cm 88.0cm
9月7日 51.3㎏ 26.3% 67.5cm 73.0cm 88.0cm
9月8日 51.4㎏ 26.0% 67.5cm 73.0cm 88.0cm
9月9日 51.5㎏ 26.0% 67.5cm 73.0cm 88.0cm
9月10日 51.5㎏ 24.3% 67.5cm 73.0cm 88.0cm
9月11日 51.4㎏ 24.5% 67.5cm 73.0cm 88.0cm
9月12日 51.5㎏ 25.6% 67.5cm 73.0cm 88.0cm
9月13日 51.5㎏ 25.3% 67.5cm 73.0cm 88.0cm
9月14日 51.4㎏ 25.5% 67.5cm 73.0cm 88.0cm
9月15日 51.3㎏ 26.3% 67.5cm 73.0cm 88.0cm
9月16日 51.5㎏ 24.9% 68.0cm 73.0cm 88.0cm
9月17日 51.3㎏ 26.0% 68.0cm 73.0cm 88.0cm
9月18日 51.4㎏ 26.5% 68.0cm 73.0cm 88.0cm
9月19日 51.0㎏ 25.5% 68.0cm 73.0cm 88.0cm
9月20日 51.2㎏ 25.5% 68.0cm 73.0cm 88.0cm
9月21日 51.5㎏ 25.5% 68.0cm 73.0cm 88.0cm
9月22日 51.6㎏ 25.8% 68.0cm 73.0cm 88.0cm
9月23日 51.5㎏ 25.4% 68.0cm 73.0cm 88.0cm
9月24日 51.5㎏ 24.4% 68.0cm 74.0cm 88.0cm
9月25日 51.8㎏ 24.8% 68.0cm 75.0cm 88.0cm
9月26日 51.5㎏ 25.4% 68.0cm 75.0cm 88.0cm
9月27日 51.6㎏ 25.6% 68.0cm 75.0cm 88.0cm
9月28日 51.6㎏ 25.7% 68.0cm 75.0cm 88.0cm
9月29日 51.4㎏ 25.3% 68.0cm 75.0cm 88.0cm
9月30日 51.4㎏ 24.7% 68.0cm 75.0cm 88.0cm

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テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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とりあえず

ターボジャム 20分ワークアウト

忙しかったけど、どうにか時間を見つけてやりました。

マジでゆっくりする暇もないくらいに忙しい(@_@)

またがんばろう

つづく...

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筋肉痛だ

ターボジャム 20分ワークアウト

実は、一昨日のビリーズブートキャンプで、
太ももの裏が筋肉痛で痛い(>_<)

二日も痛いってことは、マジに運動不足になったってことよね...。
やっぱどんなに忙しくても、一日一回は何かをやらないとダメ...。
あ~情けない...。


今日はストレス発散の意味も込めて
ターボジャム
をやったら、気合いを入れすぎて、最後の方はゼイゼイと息切れ...。
は~、情けない(T_T)

明日は彼岸でお墓に行く予定だけど、少しでもなんかやろう。

つづく...

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プロフィール

pikake555

Author:pikake555
30歳を境にブクブクと太り始めました(汗)
ダイエットの挑戦中です

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