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ターボジャム 実践 五日目

ターボジャム 実践 五日目

ターボ・スカルプト 40分
腹筋ジャム 20分

昨日の腹筋ジャムが効いて、脇腹と背中が筋肉痛(+_+。)
痛くてもがんばりました。


今日のターボジャムはダンス要素というより、筋トレに近い内容。


ターボ・スカルプトはビリーズブートキャンプよりハードではないけど、ダンベル(なくてもOK)を使って全身の筋肉を動かすから、見た目以上に効くの。
始めて10分くらいで汗が出てくるから、脂肪が燃焼していると実感できる。


腹筋ジャムは、筋肉痛でマジに辛かった(T◇T)
どうにか20分がんばったけど、後半は少しペースを落として、最小限(初心者用)の動きで乗り切った。
ほんとに脇腹が痛い...。


体は痛くても、踊りたい!
特に20分ワークアウトが好き。
ターボジャム10日間ボディ★メイキング・プログラムのメニューが終わった後、やろうと思ったけど時間がなくて、出来なかった...。

でも晩ご飯食べた後、だんなさんがやってたから便乗して20分ワークアウトをパワー全開で、思いっきりやった。
そのままターボ・スカルプトもやってたけど、あまりにもパワーを使いすぎて、半分くらいで脱落...。

1日に4プログラムはキツイです...(^^ゞ

明日も目標目指してがんばるそ!

つづく...
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テーマ:ターボジャム - ジャンル:ヘルス・ダイエット

タグ : ビリーズブートキャンプ ダイエット ショップジャパン 筋トレ ターボジェム

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Author:pikake555
30歳を境にブクブクと太り始めました(汗)
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