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風邪ひきですが

昨夜書き忘れました(^^ゞ

5月23日分です。

ビリーズブートキャンプ 基本プログラム

風邪ひきですが、やりました。

久々のビリーズブートキャンプは、最初より動けるだけあって、効きます。
特に腕と太ももは、プルプルになるくらいです。

途中出来ないところもあって、足踏みでやり過ごしました。

腕立て伏せは、相変わらず完璧に出来ない。
腕力がなくて、情けない(--;)
20キロの子供をだっこするのにね。

それにしてもスクワットは効いた。
お尻から太ももの裏が痛い。

メル友の方からコメントをいただいて、呼吸法をもっと練習しよう。
呼吸法がうまく出来なくて、力を入れるたびに息を止めている。
って言うか、無意識のうちに息を止めてしまうみたい。

今日の夜は、呼吸を意識してみよう。

つづく...
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テーマ:ビリーズブートキャンプ - ジャンル:ヘルス・ダイエット

タグ : ビリーズブートキャンプ ダイエット 筋トレ ショップジャパン ターボジェム スポーツヌードル サプリヌードル ターボジャム

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Author:pikake555
30歳を境にブクブクと太り始めました(汗)
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