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ただいま実践中

ターボジャムテレビCMで放映中!ビリーズブートキャンプ
最新版の『ビリーズブートキャンプ エリート』レッグマジックコアリズム

を毎日日替わりで実践中!

ショップジャパン より新しいエクササイズDVDが出ました!★
ラテンダンス・エクササイズ【コアリズム
ラテンのリズムで腰を振って、ウエストをセクシーに引き締めましょう!!

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アメリカ版ビリーズブートキャンプ!

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サイズ一覧その6

レッグマジックコアリズムを実践中!
ターボジャムビリーズブートキャンプビリーズブートキャンプ エリートはお休み中。

サイズ一覧その6 私:身長157センチ

※脂肪厚はおへそのすぐ横をつまんで計っています。
コアリズム実践中は、ヒップを記載
日付 体重 体脂肪率 ウエスト おへそ回り ヒップ
8月1日 51.5㎏ 25.4% 67.0cm 72.5cm 89.0cm
8月2日 51.2㎏ 25.5% 67.0cm 72.5cm 89.0cm
8月3日 51.1㎏ 25.4% 67.0cm 72.5cm 89.0cm
8月4日 51.0㎏ 25.7% 67.0cm 74.0cm 88.0cm
8月5日 51.2㎏ 25.5% 67.0cm 74.0cm 88.0cm
8月6日 51.5㎏ 24.8% 67.0cm 74.0cm 87.5cm
8月7日 51.5㎏ 25.1% 67.0cm 73.5cm 87.5cm
8月8日 51.5㎏ 26.2% 67.0cm 73.5cm 87.5cm
8月9日 50.9㎏ 25.6% 66.5cm 73.5cm 87.5cm
8月10日 51.5㎏ 26.2% 66.5cm 73.5cm 87.5cm
8月11日 50.2㎏ 25.4% 66.5cm 73.5cm 87.5cm
8月12日 50.9㎏ 24.6% 66.5cm 73.5cm 87.5cm
8月13日 51.5㎏ 25.4% 66.5cm 73.5cm 87.5cm
8月14日 51.4㎏ 27.1% 67.0cm 74.0cm 87.5cm
8月15日 50.8㎏ 26.4% 67.5cm 74.0cm 87.5cm
8月16日 50.8㎏ 25.4% 67.5cm 74.0cm 87.8cm
8月17日 51.6㎏ 24.6% 67.5cm 74.0cm 88.0cm
8月18日 51.6㎏ 25.1% 67.5cm 74.0cm 88.0cm
8月19日 51.5㎏ 25.4% 67.5cm 73.5cm 88.0cm
8月20日 51.4㎏ 25.4% 67.5cm 73.5cm 88.0cm
8月21日 51.2㎏ 26.4% 67.5cm 73.5cm 88.0cm
8月22日 50.8㎏ 26.1% 67.5cm 74.0cm 88.0cm
8月23日 51.2㎏ 25.3% 67.5cm 74.0cm 88.0cm
8月24日 51.1㎏ 25.1% 67.0cm 73.0cm 88.0cm
8月25日 50.5㎏ 26.1% 67.0cm 73.0cm 88.0cm
8月26日 51.5㎏ 24.4% 67.0cm 73.0cm 88.0cm
8月27日 51.1㎏ 25.7% 67.0cm 73.0cm 88.0cm
8月28日 51.2㎏ 25.0% 67.0cm 73.0cm 88.0cm
8月29日 51.1㎏ 25.4% 67.0cm 73.0cm 88.0cm
8月30日 51.1㎏ 24.9% 67.0cm 73.0cm 88.0cm
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テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

タグ : コアリズム レッグマジック ビリーズブートキャンプ ダイエット 筋トレ ショップジャパン ターボジェム ターボジャム サプリメント

マジで手軽!

レッグマジック 1エクササイズ

急にお家を建てることになって、毎週末に展示場やショールーム回り、平日はカタログやホームページで情報収集...。

だから本業もダイエットも、少しペースを落とし気味(^^ゞ

そんなこんなで、エクササイズの時間を確保するのは難しいけど、
レッグマジックは、1エクササイズ60秒だから、マジ手軽だ♪

明日は間取りを平面にする作業があるから、レッグマジックをがんばろう!

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テーマ:レッグマジック - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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腰フリ7日目

コアリズム 実践7日目 上級プログラム22分

やっと最終日になりました(^^ゞ

引っ越し先を探していたり、お盆の準備やお墓参り、子供の夏休みといろいろ重なって、七日間通して出来なかったのが残念。

それにしても引っ越しの話は、いつか来るとは思っていたけど、今のタイミングだったのは、ショックだったかな。
心の準備がまだ出来ていなかった...。

でも子供の学校のことを考えると、今が一番いいときなのかもね。


中古住宅を買うか、新築を建てるか迷ってて、先週から住宅展示場へ行ってたんですよ。

今は見学へ行くだけで、何かくれるのね。

ま~、営業の方のお話は長いけど、子供には「これでもか!」というくらいおもちゃや折り紙セットなんかくれるの。

ビデオ見放題にキッズコーナーで遊び放題。
とにかく子供に対しては、すごい。

それに大人へのプレゼントもすごいよ。
「メタボ対策にエコナをどうぞ」と、エコナをくれる。
「今話題の事柄で顧客の心を掴む」んだよ。

一件成約すれば金額がすごいだけに、
各社モデルハウスの前で客引き合戦!
飲み屋の客引きみたいだよ...。


と、話は脱線した(^^ゞ

今日まで毎日続けてではないけど、コアリズムを七日間やってみて、正直に思うところは、「いいね♪」って感じ。

初めの頃は、ターボジャムビリーズブートキャンプに慣れてて、物足りないと思ったけど、
七日間終わってみてラテンのリズムにも慣れて、上級プログラムに入ったら楽しくなったの。

だから日替わりのエクササイズの中にコアリズムの上級プログラムも入れようと思います。

明日はキャッシュバックの申請を忘れずにしまーす。
それとお休みしてたレッグマジックもやんなきゃね!

つづく...

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腰フリ6日目

コアリズム 実践6日目 上級プログラム22分

昨日から上級プログラムを始めるはずが、子供にテレビを独占されて出来なかったから、今日からスタート。

前回までの基本プログラムを、ぎゅぎゅっと凝縮した内容で、テンポもすごく速い(^^ゞ

ついていくのがやっとだけど、なぜか楽しい。
腰もほとんど振れないけど、楽しい♪
特に、タンゴが好きヽ(^0^)ノ


コアリズムをやってて、なにげに思うことがあるの。

ヤーナとジュリアはプロのダンサーだから、腰を振っててもかっこいいけど、
他の人が、私が腰を振っているのをみたら、「あれなんだ?」って思うくらい不格好だと思うのね。

っていうか、だんなさんは笑ってた(@_@)

練習して、スムーズに腰を振れるようになったら、かっこよく見えるかしら...。
特にサークルの時、ぎこちないのよね~。

つづく...

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腰フリ5日目

コアリズム 実践5日目 基本プログラム39分

先週末から毎日出かけていたので、一週間もお休みをしてしまいました(^^ゞ

今日からまた腰フリ開始♪

先週よりかなり汗が出るようになった。
毎日暑くて、エアコンが効いているお部屋でコアリズムをやっているけど、初めて5分くらいで汗が出始めるの。

10分後には汗だくに近い状態になってて、腹筋もかなりジンジンしてくる。

初めの頃は、汗だくにはならなかったけど、回数を重ねるごとにステップも覚えて、動けるようになったからかもしれないなぁ。

ステップはまだヘタクソだけど、明日からは応用プログラムをがんばろう!

つづく...

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腰フリ4日目

コアリズム 実践4日目 基本プログラム39分

昨日は子供にテレビを独占されて出来なかったけど、
今日は夕ご飯の後に、テレビを占領状態にしてコアリズムで腰ふりをしました(^u^)

相変わらず「ラテンのリズムでノリノリ!」とまではいかないけど、
タンゴはとても楽しくできました。

たぶんターボジャムでノリノリだった人は、ラテンリズムのコアリズムについて行けないかもしれない...。

でもコアリズムも楽しいし、胸の下から腰まで「これでもか!」ってほどに動かすから、強烈に効くしね♪

好みにもよるけど、極端に好き嫌いがでそうかな。

明日もテレビを独占される前に、がんばろう!

つづく...


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コアリズム...大汗

なぜコアリズムが出来ないのよ☆=>=>=>(+_+。)

愛用していたパソコンのハードディスクが壊れて、仕方なく新しいパソコンに買い換えたのが日曜日。

そして今売られているパソコンのOSは、「Windows Vista」だけ。
Win2000をずーっと愛用していたから、Vistaに泣かされているのだ...。

だから、コアリズムをやっている余裕もない(T_T)

早くパソコンのデータ修復をしないと、本業もお休みのまま...。
そしてコアリズムもお休みのまま...。

まずは目の前にあることを片付けよう...

つづく...

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レッグマジックで手軽に

レッグマジック 1エクササイズ

昨日壊れたハードディスクが奥の手を使っても動かないから、とりあえずとってあったバックアップデータで何とか復元中(T_T)

だからコアリズムをやっている時間がなくて、レッグマジックだけ。

こういうとき手軽にできるから、お気に入りだわ~。

明日こそ、コアリズムやろう!

つづく...

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ハードディスクが...

実は今朝、愛用のパソコンが壊れました☆=>=>=>(+_+。)
ハードディスクが回らなくなって、Windowsが立ち上がらないのだ...。

やばそうな兆候もなかったから、マジでショックだよ。
でも考えてみたら、毎日、朝から晩まで使ってても、四年くらい保ったから長生きした方だな~。

だから今日は、新しいパソコンを買って設定していたから、
コアリズムは、お休みしました。

明日は回らないハードディスクをどうにか動かして、データを取り出さないことには、仕事ができない...滝汗
どうにかして動けばいいけども...。

つづく...

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腰フリ3日目

コアリズム 実践3日目 基本プログラム39分

台風は、雨と風が少し強いだけで、何事もなく通り過ぎました。

今日は夕飯の後に、コアリズムで腰フリ!

ラテンのリズムに合わせて腰を振るんだけど、実は私、ラテンダンスの基礎を知らない...。
だからヤーナとジュリアの物まねのように腰を動かしていたけど、今日本編を再生中に「HELP」ボタンを押してみたら、基本の動きの解説を見ることが出来たの。
これでホントの基礎部分を少しだけ理解できた(^^ゞ

できればターボジャムビリーズブートキャンプ エリートのように、基礎の動きだけのセッションにして欲しかったな~。
本編再生中でなければ「HELP」ボタンがでないのは、とても不便だわ。

DVDのメニューも分かったことだし、明日も腰フリよ!

つづく...

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台風か~

台風が来る予報だったので、夕ご飯の後に庭にあるのを片付けたりしたから、
今日のコアリズムは、お休みしました。

風が強くて、虫も飛んでいなかったから、ついでにエアコンの室外機の中に作りかけてある蜂の巣も駆除しました(^^ゞ

明日は何事もなければ、コアリズムがんばりまーす!

それにしても、風も雨も強くなければいいな...。

つづく...

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腰ふりダンス

コアリズム 実践2日目 基本プログラム39分

実践二日目、今日も腰をフリました(笑)
いや~、DVDのように激しくフレないです...。

でもお腹が痛くなるから、かなり効いているんだと思います。
出来ないところは、腰を振って(端から見れば動かしているだけかも)足踏みしているけど、それでもかなりお腹が痛くなるし、汗も出る。

見た目以上に効果が出そうだ♪

あしたもがんばるぞ!

つづく...

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届いたよ!

コアリズム 実践1日目 基本プログラム39分

レッグマジック 1セット


7月の初めに注文したコアリズムが、やっと届きました!

そして早速今日から実践開始です。

コアリズム

内容は、DVD3枚、DVDの操作説明書、キャッシュバック申請用紙、サイズチェック表。
そしておまけのメジャー(某セットと同じメジャー^^)


実践した初日の感想は...、あんなに腰を振れません(^^ゞ
とにかくすごいのひと言です...。
練習すれば出来るようになると思うけど、キャッシュバック期間の7日では、DVDのように腰を振れるようにはなれないと思うよ。

それに、腰痛持ちの人があんなに腰を振ったら、大変なことになると思います...。
腰痛持ちの方は、かなり気をつけた方がよいでしょう。

そして肝心な効果がありそうかというと、これはマジで効果がありそうです。
歩きながらやステップを踏みながら、激しく腰を動かすからきちんとやれば、ウエストのサイズダウンの効果は絶大だと思います。
※実践中だからと言って、食事にも気を遣わないと効果は出ないと思う...。

今日はほとんど出来なかったけど、腰を動かす練習のつもりでもかなり汗が出たし、腰も痛くなってきた(@_@)
腰の筋肉痛になりそうだ...。

まず7日間はがんばろう!

つづく...

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プロフィール

pikake555

Author:pikake555
30歳を境にブクブクと太り始めました(汗)
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