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ただいま実践中

ターボジャムテレビCMで放映中!ビリーズブートキャンプ
最新版の『ビリーズブートキャンプ エリート』レッグマジックコアリズム

を毎日日替わりで実践中!

ショップジャパン より新しいエクササイズDVDが出ました!★
ラテンダンス・エクササイズ【コアリズム
ラテンのリズムで腰を振って、ウエストをセクシーに引き締めましょう!!

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アメリカ版ビリーズブートキャンプ!

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久々の筋肉痛

レッグマジック 付属DVDエクササイズ 1セット

今日も付属DVDのエクササイズにチャレンジ。
そしたら太ももが筋肉痛...。
ビリーズブートキャンプ以来の筋肉痛で、歩くときだけ痛い(T_T)

レッグマジックの本体を使ったエクササイズより、使わないエクササイズもかなり効いているようで、筋肉痛になったみたい。

ターボジャムビリーズブートキャンプでは使わない筋肉だから、筋肉痛になるもの当たり前か...。

つづく...
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テーマ:レッグマジック - ジャンル:ヘルス・ダイエット

タグ : コアリズム レッグマジック ビリーズブートキャンプ ダイエット 筋トレ ショップジャパン ターボジェム サプリメント

サイズ表 その5

日替わりで
ターボジャムビリーズブートキャンプビリーズブートキャンプ エリートレッグマジックを実践中!

サイズ一覧その5 私:身長157センチ
※脂肪厚はおへそのすぐ横をつまんで計っています。
日付 体重 体脂肪率 ウエスト おへそ回り 脂肪厚
7月1日 51.9㎏ 25.0% 67.0cm 72.5cm
7月2日 51.9㎏ 26.2% 68.0cm 73.0cm 1.6cm
7月3日 51.5㎏ 25.9% 68.0cm 73.0cm
7月4日 51.4㎏ 25.1% 67.5cm 72.5cm
7月5日 51.5㎏ 25.7% 67.5cm 72.5cm
7月6日 51.1㎏ 26.1% 67.5cm 72.5cm
7月7日 51.1㎏ 25.1% 67.5cm 72.5cm
7月8日 51.1㎏ 24.6% 67.5cm 72.5cm
7月9日 52.4㎏ 24.4% 67.5cm 72.5cm
7月10日 51.9㎏ 25.5% 67.0cm 72.5cm
7月11日 51.7㎏ 25.4% 67.0cm 72.5cm
7月12日 51.2㎏ 25.1% 67.5cm 72.5cm
7月13日 51.5㎏ 24.5% 67.5cm 72.5cm
7月14日 51.5㎏ 25.5% 67.5cm 72.5cm
7月15日 51.5㎏ 25.5% 67.5cm 72.5cm
7月16日 51.5㎏ 25.9% 67.5cm 72.5cm
7月17日 51.5㎏ 25.3% 67.5cm 72.5cm
7月18日 51.9㎏ 25.5% 67.5cm 72.5cm
7月19日 51.6㎏ 24.4% 67.5cm 72.5cm
7月20日 51.6㎏ 26.1% 67.5cm 72.5cm
7月21日 51.5㎏ 25.9% 67.5cm 72.5cm
7月22日 51.5㎏ 25.5% 67.5cm 72.5cm
7月23日 51.5㎏ 25.1% 67.5cm 72.5cm
7月24日 51.5㎏ 25.6% 67.5cm 72.5cm
7月25日 51.6㎏ 25.4% 67.5cm 72.5cm
7月26日 51.6㎏ 25.1% 67.5cm 72.5cm
7月27日 51.6㎏ 24.9% 67.5cm 72.5cm
7月28日 51.6㎏ 24.2% 67.5cm 72.5cm
7月29日 52.0㎏ 25.2% 67.5cm 72.5cm
7月30日 51.8㎏ 26.1% 67.5cm 72.5cm
7月31日 51.6㎏ 26.0% 67.0cm 72.5cm

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テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

タグ : コアリズム ビリーズブートキャンプ ダイエット 筋トレ ショップジャパン ターボジェム スポーツヌードル サプリヌードル ターボジャム サプリメント

付属DVD...

レッグマジック 付属DVDエクササイズ 1セット

今日からレッグマジックに付いてきたDVDのエクササイズをやってみた。

たった13分の内容なのに、バカに出来ないくらい太ももに効く。
終わった後は、長い階段を上り下りしたような感覚になった(^^ゞ

どんなストレッチかと言うと、
レッグマジックを使ったり、レッグマジックから降りてストレッチをしたり、交互にやるの。

初心者はどれも30秒ずつからはじめて、慣れたら60秒にすると解説があった。
この30秒も大変だし、腕も一緒に動かすのも大変。

毎日続けたら、ホントに太ももが細くなりそう。
それにターボジャムビリーズブートキャンプをやっているから、汗も出やすくなってさらに効果がありそう。

がんばらなくっちゃ♪

つづく...

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テーマ:レッグマジック - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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ホントに手軽!

レッグマジック 1セット

今日は子供の行事で、夜店の高カロリーな晩ご飯でした(∋_∈)
焼きそば、焼き鳥、カレー...、食べちゃった(^^ゞ

ちなみに目玉は「打ち上げ花火」で、大曲から花火師さんが来てホントに目の前で花火が上がるんですよ。


とこんな状況でも、レッグマジックはやりました。

ターボジャムビリーズブートキャンプと違って、1分で出来るから、すごくいい。

内ももにもすごく効くし、明日もがんばろう。

つづく...

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テーマ:レッグマジック - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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レッグマジック始動!

レッグマジック
1.5セット


今日から本格的にレッグマジックをやってみました。

付属のDVDと同じ速さでやってみたら、強烈に効く。
1セットたった60秒なんだけど、30秒くらいで「マジ?」ってくらい内ももが痛くなる(^^ゞ

まだ手すりを使わなければ、うまく足を動かせないから、腕にも効く。

付属のDVDは、レッグマジックを60秒と、レッグマジックから降りてストレッチ60秒の繰り返しで、全部で13分くらいの内容。

週末は子供の行事で忙しいけど、レッグマジックの60秒1セットだけは出来そう。

毎日ターボジャムビリーズブートキャンプビリーズブートキャンプ エリートをやってた成果なのか、
今のところレッグマジックでは、筋肉痛にならない(^^)v

つづく...

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テーマ:レッグマジック - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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届きました!

レッグマジック」を7月9日に注文して二週間経っても届かないから、
ショップジャパンのカスタマーセンターに電話をしたら、3日で届きました(^^ゞ

と言うことで、このような箱に入ってきました。
レッグマジック

レッグマジック


早速組み立てて、やってみました。
まずひと言、おもしろい。
ふた言、内ももが痛い。ギブアップ!

一回目は20秒でレッグマジックからおりました。

少しだけ休み、再度チャレンジ!
やっと60秒出来ました。

少しずつやれば、筋肉痛になりながらでも出来そうです。
ターボジャムビリーズブートキャンプビリーズブートキャンプ エリートで鍛えているけど、内ももや外ももの筋肉は使わないから、バランスが取れて良いかも。

これから出来る限り毎日がんばろう!
つづく...


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お祭りの夜店

隣町の神社のお祭りがあり、夜店へ行ってきました。
夕飯にお気に入りのカフェで、パスタとケーキを食べ、
帰宅してから夜店で子供が買った「わたあめ」も食べました。

ダイエット中なのに、ヤバイ(^^ゞ
わたあめなんて、原料が粗目だよ。砂糖の塊だよ(^^ゞ

しかもターボジャムビリーズブートキャンプビリーズブートキャンプ エリートのどれもお休みしちゃって、マズイ~。

食べてから、すごく後悔(T_T)


そうだ。
昨日ショップジャパンのカスタマーセンターに催促したわけじゃないけど、
届かないって電話した「レッグマジック」が、
なんと電話した日に発送された。

催促しないと発送しないのか!?
と思っちゃいましたよ。

ビリーが売れすぎて対応が遅れるのは仕方ないけど、
最近、対応の遅さやマズサが聞こえてくる...。

せめて発送は早めにしてくれよ~。

つづく...

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テーマ:ビリーズブートキャンプ - ジャンル:ヘルス・ダイエット

タグ : コアリズム レッグマジック ビリーズブートキャンプ ダイエット 筋トレ ショップジャパン ターボジェム ターボジャム サプリメント ブートキャンプ

久々ブートキャンプ

ビリーズブートキャンプ エリート ミッション2

だんなさんがビリーズブートキャンプ エリートを久々にやっていたから、一緒にやった。

前半は、肩から腕をメインにやるんだけど、どうも肩が痛くて出来なくてツイストでやり過ごした。

後半の部分はがんばって最後までやった。

ハードだけどビリーズブートキャンプ エリートもいいな♪

やっぱりどれも甲乙つけがたい。


そうだ、先々週注文したレッグマジックが未だ来ないから、ショップジャパンのカスタマーセンターに電話してみた。

今週中には発送するような事を言っていたので、今週末か来週には来るかな。

ちなみにコアリズムは、入荷が予定よりすごく遅れてて、来月になる見込みだそうだ。

どっちも早く届くといいな♪

つづく...

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たーぼ、ターボ、turbo

ターボジャム 20分ワークアウト

汗だくでターボジャムを踊りまくりました(^O^)

ビリーズブートキャンプよりハードじゃないのに、
出る汗はターボジャムがすごく多い。
終わった後も、しばらく汗がダラダラ(^^ゞ

運動量はどちらも差は無いと思うけど、不思議。
明日も踊りまくろうかしら...

つづく...


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テーマ:ターボジャム - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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気疲れ...

今日は、子供のお茶会がありました。
だから
ターボジャムビリーズブートキャンプビリーズブートキャンプ エリート
はお休みです。

お茶会で待っている間、ママ友達とビリーズブートキャンプの話で盛り上がりました^^

結構やっている人は多いけど、みんな続かないみたい。
「キャッシュバックもらって終わり」ってパターンが一番多い。
その中でもすごいのは、届いてすぐにDVDを見て、「私はムリ」って実践しなかった人。
何で買ったのか...。

つづく...

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テーマ:ビリーズブートキャンプ - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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ターボジャム

ターボジャム 20分ワークアウト

昨日は出来なかったから、
今日こそはターボジャム 20分ワークアウトをやった。

エアコンをつけているんだけど、自分でも驚くほど汗だくなった。
ホントに前より汗が出やすくなった。
と言うか、汗かきになった(^^ゞ

ノリノリでアッという間の20分。
明日は子供のお茶会があるから、たぶん出来ないと思う。
本番より、準備と後片付けが大変なのよね...。


そうだ。
昨日、だんなさんが職場のイベントで、
ビリーズブートキャンプ エリートで脱メタボ」というのがあった。

何かというと、職場のみんなでビリーズブートキャンプ エリートをやって、運動不足を解消しようという事らしい。

でもね、問題はその後。
終わった後、みなさんは焼き肉屋で飲み会。
焼き肉とビール、メタボまっしぐらですよ(^^ゞ

運動不足解消にビリーズブートキャンプ エリートは有効だと思うけど、焼き肉は...ね。

つづく...

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テーマ:ターボジャム - ジャンル:ヘルス・ダイエット

タグ : コアリズム マジックレッグク ビリーズブートキャンプ ダイエット 筋トレ ショップジャパン ターボジェム ターボジャム サプリメント

宝くじ!

実は忙しいと言いながら、車で1時間半もかけて「サマージャンボ宝くじ」を買いに行ってきました。

だから、
ターボジャムビリーズブートキャンプビリーズブートキャンプ エリートはお休みしました...。

毎回高速道路を使って、1時間半かけて買いに行って、行列に並んでいますが、いまだ当たらず(T_T)

ドキッとするような近い番号や似ている番号の経験はあるけど、5万円以上当たったことがない。

※5万円当たった事がある年は、懸賞にも当たりまくり、車も当てられ(追突された)、しまいにはリストラにも当たった...。

一度でいいから、高額当選という経験をしてみたいです。
もし当たったら、ビリー隊長のフィットネスクラスを受講したいです!
当然ロスまで行きますよ。

明日こそはターボジャムの20分ワークアウトをやるぞ!

つづく...

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テーマ:ダイエット実録記 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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ヤ・ミ・ツ・キ...

ターボジャム 20分ワークアウト

もうヤミツキになってます(^O^)

ビリーズブートキャンプビリーズブートキャンプ エリートも好きなんだけど、
やっぱ一番はターボジャムよ!

ビリー隊長のは、一回ごとに気を抜くことが多くて、続きが大変な時があるけど、ターボジャムは、給水ポイントの時だけ気を抜く、正確には動いていなければいけないけど、最後まで一定の気持ちを保って行ける。
ここに差がでるかな。

明日もターボジャムをやろう。
たぶん(^^ゞ

つづく...

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オリジナルブートキャンプ?

今日も忙しくて時間が無かったから、
ターボジャムビリーズブートキャンプビリーズブートキャンプ エリートはお休み。

その代わり、ビリーズブートキャンプのツイストを自分なりにアレンジしてやってみました。

ツイストをしながら膝上げやパンチを組み合わせたり、最終プログラムにある内容を少し取り入れてみたり...。
オリジナルと言えるモノじゃないけど、良い感じになりました。

おまけに、太ももと腹筋に効く。
かなりジンジンする。
太ももは筋肉痛になるんじゃないかと思うくらい。

テレビを見ながら、テレビの音楽のテンポに合わせてやると、面白い♪

またチャレンジしてみよう。

つづく...

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ターボジャムだぁ

ターボジャム 20分ワークアウト

忙しくて何日かお休みしていたから、
ターボジャム 20分ワークアウトで、体を慣らしました。

ノリノリの音楽、最高ヽ(^0^)ノ
ターボジャムの感想で必ず出る言葉...(^^ゞ

ほんとにノリノリで楽しいです♪

20分ワークアウト
「30分バージョンもあればいいのに」
と思う。それほど好き。

他のプログラムもあるんだけど、やっぱ20分ワークアウトが好き!

また時間のあるときにやろう。


そういえば先々週注文した
レッグマジック
が未だ来ない。

いつ来るのかな~。
早くお目にかかりたいです。

それと
コアリズム
も予約しているんだけど、もしかして同時に来るのか?!

両方とも同時には出来ないよな~。

レッグマジック...、明日にでも発送してくれよ~

つづく...

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グルメ旅??

今日は出掛けていたので、
ターボジャムビリーズブートキャンプビリーズブートキャンプ エリートはお休み。

昨日ブログを書いたのに、更新にされていない(^^ゞ

さてどこに出掛けたかというと、祖母の実家のある、とある港町の観光客向け市場へ行ってきました。

土日だけやっている市場で、新鮮な海の幸を買う人がたくさんいます。
地元の人も、県外からマイクロバスで買いに来る人も、ホントいっぱい。

私たちのお目当ては、「岩がき」です。
今の時期だけの味覚です。
日本海へお越しの際は、チャレンジしてください♪
※ちなみに太平洋側の冬に旬の「かき」とは、違う種類です。

そして私の大好きな「ワタリガニ」と「マグロ」もGET!
もう、言うことはありません...。

お昼は市場の近くの小料理屋さんで、カニとウニがのった「しあわせ丼」を食べました。
ウニ、おいしーよー♪

旦那さんは、いろいろなお刺身ののった「いいかげん丼」。
マグロやハマチ、イカ、がさ海老がのってました。
「がさ海老」はシャコではなく、普通の海老。
すんごいおいしーの!

ここの小料理屋さんは、テレビや雑誌にも載ってて有名らしいのですが、そんなことは知らすに入りました。

とにかくグルメ三昧の1日でした。
でも気になるのは、体重...。
あまり脂質を取らないようにしているので、思ったほど増えていない(^^ゞ

連休明けからは、
ターボジャムビリーズブートキャンプビリーズブートキャンプ エリート
日替わりでがんばるぞ!

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食欲コントロール

ビリーズブートキャンプ エリート ミッション1

今日は、ビリー隊長とご一緒。
最近疲れているのか、風邪薬が効き過ぎなのか、体がだるい。

ビリーズブートキャンプやってても、動きが鈍いし(^^ゞ

おまけにやたらと甘いのが食べたいし、一個だけと思って食べても、一個だけじゃ止まらない。
これをうまくコントロール出来ればな~。
難しい課題だ。

つづく...

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テーマ:ビリーズブートキャンプ - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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風邪ひきです...

実は先週から風邪をひいてて、どうも調子が悪いので
ターボジャムビリーズブートキャンプビリーズブートキャンプ エリート
のどれもおやすみしました。

体調がイマイチだったから、病院へ行って薬をもらった。
その薬の副作用で眠い。
とてつもなく眠い。
さすがに車を運転してて、ヤバイと思った。
そのくらい眠いの。

早く風邪を治して、ビリー隊長やシャーリーンを一緒にがんばる!

つづく...

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テーマ:健康、美容、ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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ビリー隊長とご一緒

ビリーズブートキャンプ エリート ミッション1

今日は、またビリー隊長とご一緒しました。
忙しくてまた中断しちゃうかもしれないけど、体を動かすのはいいね♪

今持っているエクササイズDVDは3つあるけど、それぞれ自分の好きなところとかを合わせて編集して、オリジナルなんて作ったらもっと面白そう。

つづく...

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テーマ:ビリーズブート - ジャンル:ヘルス・ダイエット

タグ : ビリーズブートキャンプ ダイエット 筋トレ ショップジャパン ターボジェム ターボジャム サプリメント コアリズム レッグマジック

つい買ってしまった...

今日も相変わらずドタバタと忙しかったから、
ターボジャムビリーズブートキャンプビリーズブートキャンプ エリートはおやすみ。

マジに先月末から忙しくて、時間を思うように取れない。
9月になれば、もう少し落ち着くんだけど、今は仕方がない。

実は、前から気になっていた「レッグマジック」を買ってしまった(^^ゞ

先月「コアリズム」を予約してまだ届いていないのに...。

仕事が忙しいのに買ったりなんかして、どれほど効果があるのか、このブログでレビューします!

つづく...

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テーマ:コアリズムでセクシーにダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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初めてのダイエット食品

出掛けていたので、
ターボジャムビリーズブートキャンプビリーズブートキャンプ エリートは、
どれもおやすみ。

今日は近くのイオンへ、祖母の米寿のお祝いを選びに行っていました。
そこで、以前から興味のあったダイエット食品を買ってしまいました。



ぐーぴたっ グラノーラビスケット (メイプル)





キリンのリエータ

です^^


ぐーぴたっ グラノーラビスケット (メイプル)は、早速食べてみました。
すごくおいしいです!

ダイエット食品=マズイ」と思い込んでいたので、なおさら。
しかも大好きなメイプルの香りがするの。
甘さはそれほどでもなく、マジにはまりそう。

キリンのリエータは、まだ飲んでいません。
月曜日のお昼に飲む予定です。

それにしても、ドラッグストアやイオンのダイエットコーナーって、品揃えがすごいですね。
「こんなにあるのか?」とあれこれ見てしまいました。

つづく...

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ビリー隊長

ビリーズブートキャンプ エリート ミッション1

久々のビリー隊長、いいですね!
ツイストが一番のお気に入りです♪

実は、テレビを見ながら、ツイストをしている時もあるの(^O^)
お腹だけでなく、背中にも効くんだよ。


この頃寒い日が続いていたけど、前ほど手足が冷たくない。
基礎代謝が上がって、冷え性も少しは改善できたみたい。

ビリーズブートキャンプをはじめる前は、普段から手足の血色が悪くて、気持ち悪いくらい冷たかったけど、今は血色が悪いまでは行かない。

意外なところにもビリーズブートキャンプ効果が出てきて、続けてて良かった♪

これからも続けよう!

つづく...

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忙しい

今日は忙しかったので、
ターボジャムビリーズブートキャンプビリーズブートキャンプ エリート
のどれも出来なかった(>_<)

この頃仕事をしていて考え事なんかしてたりすると、すごく疲れる。
考えている時間ばかり多くて、結局仕事が捗らない。
あげくにエクササイズが出来ない。

この悪循環から抜け出せません。
来週こそは、毎日続けるようにしないと...。

つづく...

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テーマ:ダイエット!ダイエット!ダイエット! - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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ターボ・ターボ・ターボジャム!

ターボジャム 20分ワークアウト

今日は、久々のターボジャム

ビリーズブートキャンプビリーズブートキャンプ エリートもいいけど、
ターボジャムは楽しいヽ(^0^)ノ
一番のお気に入りです。

ストレス解消にはターボジャム

精神統一にはビリーズブートキャンプ

どちらも無くてはならないモノです^^


そういえば昨日、記事を書いたつもりなのに、ブログが更新されていない...。
保存をクリックし忘れた??

つづく...

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始動!

ビリーズブートキャンプ エリート ミッション1

久々のビリーズブートキャンプ エリート
汗だくでがんばりました。

先週は忙しかったから出来なかった。
そんで、今日いきなりやったら「筋肉痛になるかも...」なんて思ってたけど、大丈夫。

しかも動きも「鈍くなってるかも...」と心配したけど、すんなりと動けた。

やっぱりエクササイズって、楽しいヽ(^0^)ノ


そうだ。
だんなさんの職場では、
「今テレビで話題の、ビリーズブートキャンプをみんなでやりましょう!」
って言うのを企画しているらしい。
メタボ撲滅作戦ってやつね。

はたして皆さんついて行けるか疑問ですが、幹事は相当張り切っているようです(^^ゞ

つづく...

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プロフィール

pikake555

Author:pikake555
30歳を境にブクブクと太り始めました(汗)
ダイエットの挑戦中です

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