FC2ブログ

ただいま実践中

ターボジャムテレビCMで放映中!ビリーズブートキャンプ
最新版の『ビリーズブートキャンプ エリート』レッグマジックコアリズム

を毎日日替わりで実践中!

ショップジャパン より新しいエクササイズDVDが出ました!★
ラテンダンス・エクササイズ【コアリズム
ラテンのリズムで腰を振って、ウエストをセクシーに引き締めましょう!!

スポンサードリンク

アメリカ版ビリーズブートキャンプ!

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

  • 応援おねがいします→
  • ランキング
  • 人気ブログランキングバナー
  • にほんブログ村 ダイエットブログへ

噂のターボジャム

ターボジャム


ついにターボジャムが届きました\(^_^)/
注文から一ヶ月半、長かったです~。

ちょっと腹立たしいのは、私よりも後に注文した知人のターボジャムが、私より早く届いたことです。

一ヶ月も私が早く注文したのに☆∝∝∝∝§(⊃_⊂。)

まずは無事に届いたことがうれしいです。


届いたセットは、
DVD2枚(1ケースに2枚入ってました)、ターボジャムガイド・ブック、キャッシュバック申請用紙、サイズチェック表、おまけの「メジャー」、宣伝を兼ねた料理レシピなど


ターボジャムガイド・ブックは、ターボジャムの概要、基本姿勢や動きの解説やダイエット・スケジュールなどが載っていて、かなり使えます!

DVDは日本語・英語の言語が選べて、英語字幕もあります。
ノーマルでは日本語吹き替えなので、動きの途中で画面で確認しなくても良いです。

おまけのメジャーは、インチとセンチ両方付いているので、あれば便利。

宣伝を兼ねた料理レシピは、使えそうな料理だけど、レシピに付いているスペシャルキャンペーンは、
「みんなが当たりでしょ!」
という感じです。
初回は安いけど...販売方法なんかは、あのD社と同じじゃないかな。


肝心の
ターボジャムの内容...、見ましたよ!!

すごいの一言です(笑)
なにかすごいかって言うと、楽しいです!
ビリーズブートキャンプも良いんだけど、ターボジャムビリーズブートキャンプとはまた違った意味で楽しくエクササイズ出来るって感じ。

基本と燃焼という1日目にやるプログラムを少しだけやったんだけど、かなり効きます。
すごく簡単そうに見えるんだけども、実際やるとかなり効きます。

ビリーズブートキャンプと同じところを鍛えるから、基本的な動作は似ています。

音楽にノって楽しむならターボジャム
精神的にも鍛えられるのはビリーズブートキャンプってとこかな。

さて月曜日からターボジャムをがんばります!

スポンサーサイト

  • 応援おねがいします→
  • ランキング
  • 人気ブログランキングバナー
  • にほんブログ村 ダイエットブログへ

テーマ:ターボジャム - ジャンル:ヘルス・ダイエット

タグ : ビリーズブートキャンプ ダイエット ショップジャパン 筋トレ ターボジェム

ビリーズブートキャンプ 第三週 六日目

ビリーズブートキャンプ 第三週 六日目

腹筋プログラム35分
今日もきつかったです!

お腹が痛くて「寝転がって口をパクパク」していました...。
ずーっとお腹に力を入れて、腹筋している状態だから、とにかくお腹が痛いんですよ~(T◇T)
腹筋が終わって、お腹を伸ばしてストレッチしても痛いしね。

お腹が痛くてもね、「これで脂肪が燃える!」なんて思うと、たとえ限界でもがんばれちゃうからすごいよ。

ビリーの語りかけによって、精神的にも鍛えられた部分なのかな。
英語がわからなくても、ビリーが何を言っているのか解る。
このへんが続けられる秘密かもしれない。


そして今日も甘い誘惑に負けました(^^ゞ
ブラックですがチョコを食べました!


さぁ、明日は最終プログラムをがんばろう!


おまけ...
ターボジャムも届きました!

つづく...


  • 応援おねがいします→
  • ランキング
  • 人気ブログランキングバナー
  • にほんブログ村 ダイエットブログへ

テーマ:ビリーズブートキャンプ - ジャンル:ヘルス・ダイエット

タグ : ビリーズブートキャンプ ダイエット ショップジャパン 筋トレ ブートキャンプ ターボジェム

ビリーズブートキャンプ 第三週 五日目

ビリーズブートキャンプ 第三週 五日目

腹筋プログラム35分
とてもきつかったです。

腹筋プログラムは三週目でも相変わらずハードで、今日も呼吸が出来ないくらい、お腹が痛かった(⊃_⊂。)

マジでね、
「寝転がって口だけパクパク」
なんだよ。
知らない人が見たら、救急車呼ばれるよ...(^^ゞ

このところ体重も体脂肪率もサイズも全然変化がないから、気合いを入れてがんばったんだけど、甘い誘惑が~。

はい、今日もチョコを食べました!
でもね、今日は砂糖があまり入っていない
ブラックチョコレートにしました。
って、チョコに違いはない。

最近思うんだけど、チョコを食べると落ち着くんだよね。
なんか効果があるのか知らないけど、ホッとするっていうか、何というか...。
チョコをガマンしているとドカ食いになるのに、ほんの少しチョコを食べると間食もつまむ程度になる。


おっと、話が脱線してしまった(^_^;)
ビリーズブートキャンプを毎日実践しているのに、サイズ的に停滞している。

やり方が間違っているのかな~?
でも、甘い物食べている割には、体重は増えていない。
初めは汗が出るまで時間がかかったのに、今は5分か10分で汗ばんでくる。
体の中で、基礎代謝をあげる準備をしているのかな。

明日もがんばろう。
つづく...

  • 応援おねがいします→
  • ランキング
  • 人気ブログランキングバナー
  • にほんブログ村 ダイエットブログへ

テーマ:ビリーズブートキャンプ - ジャンル:ヘルス・ダイエット

タグ : ビリーズブートキャンプ ダイエット ショップジャパン 筋トレ ブートキャンプ

ターボジャムはまだですかね?

2月にショップジャパンへ注文した、「ターボジャム

注文したときは「届くまでに6週間かかります」なんて書いてあった。
先週ショップジャパンターボジャムオーダーページを見たときは、「お届けまで約3週間」
となっていた。

そしてあまりにもターボジャムが気になって昨日見たら、
なんと!「お届けまで約1週間」になっているじゃないΣ( ̄□ ̄|||)

ショップジャパンからは、注文を受け付けたことの自動送信メールだけで、発送のメールはまだ来ていない(T_T)

と言うことはね...

ターボジャムを注文した方は、私より早くターボジャムが届くってことかよ!?

なんて誤解されるよね。

大きい声で言えないけど、

発送を外注にしているのか、殿様商売じゃないですか...

なんて思ってしまうよ。


ショップジャパンさんよ、私のターボジャムは、まだですかね~?


ブツブツ言っても仕方がない。

さぁ、今日もビリーズブートキャンプをがんばるぞ!

つづく...

  • 応援おねがいします→
  • ランキング
  • 人気ブログランキングバナー
  • にほんブログ村 ダイエットブログへ

テーマ:ダイエット日記 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

タグ : ビリーズブートキャンプ ダイエット ショップジャパン 筋トレ ブートキャンプ ターボジェム

ビリーズブートキャンプ 第三週 四日目

ビリーズブートキャンプ 第三週 四日目

応用プログラム55分
今日もきつかったです。
気合いを入れないと、ビリーバンドが使えないくらいキツイので、思い切り気合いを入れたら背中が痛いです(T◇T)
背中の筋肉痛...、特に肩胛骨の回りが痛い。
腕を上げ下げするだけで痛いし、腕もだるい...(⊃_⊂。)


そして今日も甘い誘惑に勝てなかった...。
そうです!
食べました。
チョコレートを食べてしまいました( ̄□ ̄|||)

今日は、柿の種にチョコレートが付いたやつです。
おいしいから止めやれないんだよね~。

「全部チョコよりはカロリーが控えめ」

なんて自分で言い訳してますヾ(´▽`;)ゝ
だから太るってか!

そういえば高校の時に、フルーツ味のグミにチョコがかかったのが流行ったな~。
休み時間に友達と良く食べてて、人生初の50キロの大台にのった。

ふと柿の種チョコを食べてて思ったんだけど、フルーツ味のグミにチョコじゃなく、フルーツ味のこんにゃくにチョコを付けるってどうかな。

「ダイエット中の方にも安心の低カロリースイーツ」

とかキャッチコピーなんか付けてさ。

こんにゃく独特のにおいを消すのは大変かもしれないけど、
蒟蒻畑の会社の方、どうでしょうか?

でもね、こんにゃくが嫌いな人もいるから、フルーツ味の寒天にチョコってもの良いかな~。
こんにゃくより加工もしやすそうだし、食感もいろいろ変えられるしね。
でも寒天は温度が高いと解けるから、温かいチョコをかけるのは大変かな。

ダイエット食品やスイーツを作っている会社の方、企画の参考にして下さい。
出来た暁には、ぜひ試食会へ呼んでください!

なんて半分本気、半分冗談なことを書いてしまったΣ(T▽T;)

つづく...

  • 応援おねがいします→
  • ランキング
  • 人気ブログランキングバナー
  • にほんブログ村 ダイエットブログへ

テーマ:ビリーズブートキャンプ - ジャンル:ヘルス・ダイエット

タグ : ビリーズブートキャンプ ショップジャパン 筋トレ ブートキャンプ

ビリーズブートキャンプ 第三週 三日目

ビリーズブートキャンプ 第三週 三日目

応用プログラム55分
相変わらず応用プログラムはきつい!
ビリーバンドを使うところは、何とか...という感じ。
肩と腕が痛いです(⊃_⊂。)

今日はとうとうガマンしていたチョコレートを食べてしまいましたΣ( ̄□ ̄|||)
おかげで体脂肪率が上がり気味になってしまった...。
ストレスなのか、どうも甘い物が食べたい。

ビリーズブートキャンプをやるとお腹がすくから何かつまんでしまう。
だからその分、食事の量も減らそうとしているんだけど、出来ないの。
食べたいのをガマンしていることがストレスになって、ドカ食い...コレって意味ないよな~。

今週はストレスと甘い誘惑のダブルだわ~。
と今日の分を書いているうちに、何か食べたくなってきたよΣ(T▽T;)

つづく...

  • 応援おねがいします→
  • ランキング
  • 人気ブログランキングバナー
  • にほんブログ村 ダイエットブログへ

テーマ:ビリーズブートキャンプ - ジャンル:ヘルス・ダイエット

タグ : ビリーズブートキャンプ ダイエット 筋トレ ブートキャンプ

ビリーズブートキャンプ 第三週 二日目

ビリーズブートキャンプ 第三週 二日目

基礎プログラム55分
腰が筋肉痛になりました。
痛いです(⊃_⊂。)

ボクサースタイルのパンチとキックの時に、腰を思い切りひねりながらやったら、見事に筋肉痛になりました。

ビリーが
「腰をひねって!」
って言ってたから、私はくびれのあるウエストをイメージ...。
ビリー隊長、腰が痛いよ~。


3週目になると、後半の腹筋を使った「レッグリフト」が出来るようになりました\(^_^)/

初めはぜんぜん足が上がらなかったのに、2週目で半分出来るようになった。
3週目では「レッグリフト」だけフルセット出来た。

ビリーズブートキャンプ
のおかげで、
少しずつ腹筋の運動が出来るようになりました。


でもね肝心な体重なんかは、停滞中なのだ...(T_T)
うーん、お菓子とか甘い物食べているからかな...。
甘い誘惑に負けるの...、ヤバイよねΣ(T▽T;)

特にチョコレートが食べたいんだけど、ガマンしてせんべいとか食べてる。
思い切ってチョコ食べたら満足して、誘惑に勝てるかな...。

つづく...

  • 応援おねがいします→
  • ランキング
  • 人気ブログランキングバナー
  • にほんブログ村 ダイエットブログへ

テーマ:ビリーズブートキャンプ - ジャンル:ヘルス・ダイエット

タグ : ビリーズブートキャンプ ダイエット ショップジャパン 筋トレ ブートキャンプ

気合いを入れすぎた...

3週目ということで、昨日は気合いを入れすぎました。

腰が痛いです(⊃_⊂。)
腰も筋肉痛になるんですね...。

今日は気合いの入れ具合を下げて、がんばります。

つづく...

  • 応援おねがいします→
  • ランキング
  • 人気ブログランキングバナー
  • にほんブログ村 ダイエットブログへ

テーマ:ビリーズブートキャンプ - ジャンル:ヘルス・ダイエット

タグ : ビリーズブートキャンプ ダイエット ブートキャンプ 筋トレ

ビリーズブートキャンプ 第三週 一日目

ビリーズブートキャンプ 第三週 一日目

第三週目になりました。
基礎プログラム55分

今日は日中出掛けていたから、夕飯の後にだんなさんと子供と3人でがんばりました(笑)

腹筋のところはついて行けないけれど、それ以外の動きは大丈夫です。
前は筋肉を意識して動くなんて出来なかったけれど、今日は少しだけ筋肉を意識して出来た。

ビリーバンドはまだまだ使いこなすことは出来ないけれど、なるべく使うように心がけた。
ビリーバンドを使っている間は、肩や腕の筋肉を意識するよう心がけたから、腕がかなりだるいです(T_T)

明日もがんばろう!
基礎代謝アップを目指してがんばろう!!

つづく...

  • 応援おねがいします→
  • ランキング
  • 人気ブログランキングバナー
  • にほんブログ村 ダイエットブログへ

テーマ:ビリーズブートキャンプ - ジャンル:ヘルス・ダイエット

タグ : ビリーズブートキャンプ ダイエット ショップジャパン 筋トレ ブートキャンプ

ビリーズブートキャンプ 第2週 実践のまとめ

ビリーズブートキャンプ 第2週 実践のまとめ


ビリーズブートキャンプも二週目になり動きも覚え、どうにか動けるようになりました。
一週目には筋肉痛に泣かされましたが、今回は少し痛い程度で乗り越えられました。

筋肉痛になりにくいのは、毎日続けている成果だと勝手に思っています(^^ゞ

さすがに二週目もなると、腹筋プログラムや最終プログラムは約30分くらいで物足りないと感じるようになりました。


気になるの結果は...、

ほとんど変わりません(^_^;)

でもね、体脂肪率は確実に落ちています!

計測は朝起きたときにしていますが、お風呂上がりに体脂肪率を計ると、朝より1%くらい低いです。
ビリーズブートキャンプを始める前は、朝晩で変わりなかった。

ということは、確実に体脂肪率は落ちていると、勝手に思っています(笑)


体重は筋肉が少し付いたせいか、少し増えました。
脂肪燃焼のためには、筋肉がなければいけないので仕方ありません。

来週は、効率よく脂肪を燃焼させるために、基礎代謝アップを目指します。


つづく...

  • 応援おねがいします→
  • ランキング
  • 人気ブログランキングバナー
  • にほんブログ村 ダイエットブログへ

テーマ:ビリーズブートキャンプ - ジャンル:ヘルス・ダイエット

タグ : ビリーズブートキャンプ ダイエット ショップジャパン 筋トレ ブートキャンプ

ビリーズブートキャンプ 第二週 七日目

ビリーズブートキャンプ 第二週 七日目

最終プログラム31分
相変わらずハードな最終プログラム...。
やっと動きに付いていくって感じです。

例えば、ボクシングスタイルのパンチ+ステップの場合

ピッ・ピッ(パンチ)、チャチャチャ(ステップ)

とこんな感じで、
自分なりに音頭(?)を付けなければ出来ない...。
リズム感がないのかしらΣ(T▽T;)

手と足がいつもと違う動きになると、なかなか覚えられない。
う~ん、アレよね(笑)


とりあえず、二週目の最終日だから、気合いを入れて、音頭をいれて、がんばりましたよ。
おまけに夕飯食べた後だんなさんがやってたから、もう一度チャレンジ!
最終プログラムは1日に2回もやりました。

でもお腹いっぱーい食べたから、きっとプラスマイナスゼロだろう(^^ゞ

明日からまた基本プログラムがんばりマース。

つづく...

  • 応援おねがいします→
  • ランキング
  • 人気ブログランキングバナー
  • にほんブログ村 ダイエットブログへ

テーマ:ビリーズブートキャンプ - ジャンル:ヘルス・ダイエット

タグ : ビリーズブートキャンプ ダイエット ショップジャパン ブートキャンプ

ビリーズブートキャンプ 第二週 六日目

ビリーズブートキャンプ 第二週 六日目

腹筋プログラム35分
今日は子供がじじばばのところへ遊びに行っているので、だんなさんと2人ブートキャンプ

そして、今日も昨日同様、呼吸が出来なかった(T◇T)
「これでもか!!」ってくらいやるから、お腹が痛い!


ビリー隊長、ここまでやるのか!?

とテレビに向かって言ったら、

「これくらいやらなきゃ効かないよ!」

とビリーに怒られそうだ(⊃_⊂。)


だんなさんは初めての腹筋プログラムだから、すごくつらそうだった。
「効くー!」なんて言いながら、お腹に力を入れてがんばってた。
彼の目標は、ぶよぶよお腹を引っ込めたいそうだ。

夫婦でお腹がぶよぶよ...。
食生活も見直した方が良いって?ヾ(´▽`;)ゝ


今日ジーンズを買いに行ったら、運が良く(?)28インチが入った。
でも食べ過ぎたらボタンのところがやばくなりそうだったから、いつもの29インチを買った。

ビリーの効果が出てきたのか、28インチが入ったってだけでうれしい(^▽^)
体脂肪率は確実に減ってきているし、後は基礎代謝を高めて体重を減らしたい!

明日は最終プログラム、そして二週目の終わり。
がんばろう!

つづく...

  • 応援おねがいします→
  • ランキング
  • 人気ブログランキングバナー
  • にほんブログ村 ダイエットブログへ

テーマ:ビリーズブートキャンプ - ジャンル:ヘルス・ダイエット

タグ : ビリーズブートキャンプ ダイエット ショップジャパン 筋トレ ブートキャンプ

ビリーズブートキャンプ 第二週 五日目

ビリーズブートキャンプ 第二週 五日目

腹筋プログラム35分
二週目と言えども、やっぱり大変だった...。
前回同様、お腹が痛くて呼吸が出来ないの(T◇T)

今日の内容は「下半身を固定して上半身をひねる」運動が多いから、背中から腰、腹筋に効く。
とても簡単そうに見えても、実はものすごく効くし、背中、腰、腹筋が痛い。

腹筋プログラム後半の腹筋運動は、かなりきつくてビリーのペースについて行けないよ(+_+。)
だから8回4セットのところを8回2セットにしてがんばった。
それでも、半分も出来なかった前回よりはマシ。


それよりビリーズブートキャンプ実践中の悩みは、食欲...。
やたらにお腹がすく。
ビリーズブートキャンプ実践中は、食事も合わせれば効果抜群なんだろうけど、私の場合はアレもコレもと食べてしまう...。

でも筋肉がついたからか、体重は少し増えたけど、体脂肪率は減っている。
どうすれば食欲を抑えることが出来るか...。
ダイエッターにとって、永遠の悩みだなε=( ̄。 ̄;)


悩んでてもしょうがない!
明日もがんばろう。

つづく...

  • 応援おねがいします→
  • ランキング
  • 人気ブログランキングバナー
  • にほんブログ村 ダイエットブログへ

テーマ:ビリーズブートキャンプ - ジャンル:ヘルス・ダイエット

タグ : ビリーズブートキャンプ ダイエット ショップジャパン 筋トレ ブートキャンプ

腰に効く!

ビリーズブートキャンプ

昨日の応用プログラムで、腰が筋肉痛になった。
腰痛の痛みのように鈍痛というほどではないが、とても痛い(T◇T)

今日から腹筋プログラム。
今まで55分もビリーズブートキャンプをやっているから、35分の内容で物足りるか心配(笑)


それより気になっている「ターボジャム」。

2月に注文したけど、まだ発送案内のメールも来ない。
来月の初めには届くかな...。
手になかなか入らないからますます気になる。

ショップジャパン
の商品ページにあるCMを見ていると、ビリーズブートキャンプ以上の激しいダンスに見えるのは気のせいか?

ターボジャム...、かなり効きそうで、早く届かないかな~。

つづく...

  • 応援おねがいします→
  • ランキング
  • 人気ブログランキングバナー
  • にほんブログ村 ダイエットブログへ

テーマ:ビリーズブートキャンプ - ジャンル:ヘルス・ダイエット

タグ : ビリーズブートキャンプ ダイエット ショップジャパン 筋トレ ブートキャンプ ターボジェム

ビリーズブートキャンプ 第二週 四日目

ビリーズブートキャンプ 第二週 四日目

応用プログラム55分

今日も気合いを入れてがんばりました。
ボクシングスタイルでのキックのコツが、なかなかつかめなかったけど、今日やっとわかった感じ。
腰を思いっきりひねる。
そして腰が筋肉痛(+_+。)


今朝計測したら、また体重が増えていた(⊃_⊂。)
でも体脂肪率は増えていない事にも気がついた。

脂肪を燃焼するためには、筋肉が必要。
筋肉は脂肪より重い。

ということは、少し筋肉がついた?
脂肪が燃焼しやすい体に向かってる?

悲しいようでうれしいような...、ちょっと複雑。
でもね、「引き締まってきたかな?」感じがするの。

この調子でがんばるそ!
って言っておきながら、だんなさんがラーメン食べてて、つられて私も食べちゃった...ヤバイ(>_<)

はぁε=( ̄。 ̄;)
つづく...





  • 応援おねがいします→
  • ランキング
  • 人気ブログランキングバナー
  • にほんブログ村 ダイエットブログへ

テーマ:ビリーズブートキャンプ - ジャンル:ヘルス・ダイエット

タグ : ビリーズブートキャンプ ダイエット ショップジャパン 筋トレ ブートキャンプ

またしても筋肉痛

ビリーズブートキャンプ

昨日の応用プログラムで筋肉痛になった。
太ももの裏側が痛いのよ(T◇T)

少しは慣れたつもりだったのに、筋肉痛になるのね...。
いつになったら筋肉痛にならなくなるんだろうか?
うーん(; ̄_ ̄)

今日も限界までがんばろう!
でも午後からね(笑)

つづく...

  • 応援おねがいします→
  • ランキング
  • 人気ブログランキングバナー
  • にほんブログ村 ダイエットブログへ

テーマ:ビリーズブートキャンプ - ジャンル:ヘルス・ダイエット

タグ : ビリーズブートキャンプ ダイエット ショップジャパン 筋トレ ブートキャンプ

ビリーズブートキャンプ 第二週 三日目

ビリーズブートキャンプ 第二週 三日目

応用プログラム55分


今日はお墓参りをして、お昼に高カロリーな、
焼き肉と石焼きビビンバ
を食べてしまったΣ(T▽T;)

そして夕食はヘルシー(?)な、手巻き寿司...。
どっちみち、今日はカロリーオーバーなんだよね(^^ゞ


でも今日から痩せ日に突入!
って、食ってばかりじゃ意味ないって...ε=( ̄。 ̄;)



応用プログラムは相変わらずキツイ(+_+)
今日は夕食後に開始。
だんなさん(三日坊主だったのよ)と子供も一緒にやることに。

今日は10分くらいで汗をかきました。
かなり早い動きでついていくのがやっとだったけど、今日は移動差を最後までやり遂げることを目標に定めて、がんばった。

心の中では

ビリー:「自分に負けるな」
私:「あともう少し、もうちょっと、あと一回」

と、こんな感じ。


ビリーバンドは肩と腕にかなり効いて、休みながらやってみた。
スクワットも今日は低めにがんばり、呼吸法も合わせてみた。

少しは効果があればいいな~。
明日もがんばろう!

つづく...

  • 応援おねがいします→
  • ランキング
  • 人気ブログランキングバナー
  • にほんブログ村 ダイエットブログへ

テーマ:ビリーズブートキャンプ - ジャンル:ヘルス・ダイエット

タグ : ビリーズブートキャンプ ダイエット ショップジャパン 筋トレ ブートキャンプ

ビリーズブートキャンプ 第二週 二日目

ビリーズブートキャンプ 第二週 二日目

基礎プログラム55分

今朝計測したら、思いっきり太ってたΣ(T▽T;)
体重が元に戻りつつある...、ヤバイ!


実は...、

甘い誘惑に負けて、スコーンを食べてしまった。
2個も!!

食欲ありすぎだ。
「これでもか!」というくらい食べてしまう(⊃_⊂。)
え~ん、満腹神経壊れたのか??


今日はお昼ご飯のあとにビリーズブートキャンプを実践。

昨日より軽々と動けるようになり、お腹に力を入れる事を集中してみた。

ビリーバンドの威力は相変わらず、肩と腕に効く(T◇T)
私の腕力では、ビリーバンドをしながら肩より上へ腕は上がらない。
少しずつでも上がるよう、がんばろう。

スクワットは限界ギリギリまでやってみた。
今日は太ももの裏側に効いた。


今週は食欲と甘い誘惑に負けている。
困ったナー=( ̄。 ̄;)

つづく...

  • 応援おねがいします→
  • ランキング
  • 人気ブログランキングバナー
  • にほんブログ村 ダイエットブログへ

テーマ:ビリーズブートキャンプ - ジャンル:ヘルス・ダイエット

タグ : ビリーズブートキャンプ ダイエット ショップジャパン 筋トレ ブートキャンプ

やっぱり筋肉痛

ビリーズブートキャンプも実践二週目に入っています。

初回ほど痛くはないのですが、やはり今日も筋肉痛です。

特に腕と太ももの裏側が痛い(T◇T)

でも痩せるための試練だと思って、今日も痛みに耐えながらがんばります。
でも午後からね(笑)

今日はやたらとチョコを食べたいけど、ここはグッとガマンしてみる...。
でも衝動的に食べてしまいそうだε=( ̄。 ̄;)

つづく...

  • 応援おねがいします→
  • ランキング
  • 人気ブログランキングバナー
  • にほんブログ村 ダイエットブログへ

テーマ:ビリーズブートキャンプ - ジャンル:ヘルス・ダイエット

タグ : ビリーズブートキャンプ ダイエット ショップジャパン 筋トレ ブートキャンプ

ビリーズブートキャンプ 第二週 一日目

ビリーズブートキャンプ 第二週 一日目

第二週目になりました。
基礎プログラム55分

おおまかに内容を覚えていたので、次はコレという感じで動きました。
まず、初回よりも動きについて行ける事に驚き。

こんなに動けるの?
たった一週やっただけなのに?
腕立て伏せも腹筋運動も、初回より出来るようになってる!

と言った感じです。


今日からはビリーバンドを使い始めました。
コレがまた効く!
まず腕と肩に効きます。

足にビリーバンドを着けて腕を上げる動作があるのですが、腕がなかなか上にあがりません(・_。)ズリッ
見た目以上に負荷があるんです。

「初心者はなくても大丈夫」とビリーは言っていますが、その通りです!
ハンパじゃないのよ(T◇T)
そのおかげで、腕を上げる動きにはついていけず。


筋肉痛はビリーバンドを使用したので、腕だけ痛い。
初回は全身筋肉痛だったのが腕だけなので、一週だけでも効果があったと勝手に思いこんでたりして(笑)


そうだ!今朝計測したら、太ってたΣ(T▽T;)
一週終わったばかりで、意味ないじゃん...。
ビリーズブートキャンプ終わるとお腹がすいて、あれこれ食べちゃうんだよね...。

最近特に甘い物が食べたくなる...。
疲れているのかな~、それともホルモンのバランスか?
って、理由はわかっているけどね、困ったな(>_<)

そんなこんなで、明日もがんばろう!
つづく...

  • 応援おねがいします→
  • ランキング
  • 人気ブログランキングバナー
  • にほんブログ村 ダイエットブログへ

テーマ:ビリーズブートキャンプ - ジャンル:ヘルス・ダイエット

タグ : ビリーズブートキャンプ ダイエット ショップジャパン 筋トレ ブートキャンプ

キャッシュバックを申請

ビリーズブートキャンプ_キャッシュバック


ビリーズブートキャンプの七日間チャレンジが終わったので、キャッシュバックの申請書を郵送しました。
途中、インフルエンザにかかり中断した事もあって、申請期限3週間ギリギリなので、受け付けてもらえるかは不明(^^ゞ

まっ、どうにかなるでしょう。
ダメならダメでいいし^^

さて今日から二週目をがんばろう!

つづく...

  • 応援おねがいします→
  • ランキング
  • 人気ブログランキングバナー
  • にほんブログ村 ダイエットブログへ

テーマ:ビリーズブートキャンプ - ジャンル:ヘルス・ダイエット

タグ : ビリーズブートキャンプ ダイエット ショップジャパン 筋トレ ブートキャンプ

ビリーズブートキャンプ 第1週 実践のまとめ

ビリーズブートキャンプ 第1週 実践のまとめ

スカパー!を見ていて気になり、衝動買いをしたビリーズブートキャンプ

運動が嫌いで出不精な私でも、インフルエンザでダウンしようと筋肉痛だろうと、七日間も続きました。


続いた要因はノリノリの音楽で動き、『楽しかった』ことが一番です。
そして、ビリーの語りかけで精神面も鍛えられた部分もあります。
ただの解説のような内容だったら、続かなかったでしょう。


さて、気になる結果は...、

体重、体脂肪率、ウエストはほとんど変わりありませんが、
おへそ回りが5センチも減りました\(^_^)/
これだけでも効果があったと、私自身満足です♪

注:テレビCMでは、劇的にスリムになったような感じに見受けられますが、あの方達は二週以上継続しているのです。


七日間終わったので、明日は早速キャッシュバックを申請します。
そしてまた基礎プログラムから始めます。
今度はビリーバンドを使います。

ということで、また毎日レビューします!

つづく...

  • 応援おねがいします→
  • ランキング
  • 人気ブログランキングバナー
  • にほんブログ村 ダイエットブログへ

テーマ:ダイエット日記 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

タグ : ビリーズブートキャンプ ダイエット ショップジャパン 筋トレ

ビリーズブートキャンプ 実践七日目

ビリーズブートキャンプ 実践七日目

最終プログラム31分
今日は気合いを入れてがんばりました。

内容は、今までの動きを少し早くした感じで、ハードでした。
ボクシングスタイルのパンチ、キック、肩の筋肉のストレッチ、腹筋と全身の筋肉を使いました。

ようやく7日目で動きに慣れたのか、筋肉痛は腹筋が痛いかなくらいです。

撮影も屋外でしていて、ライブのような感覚で、今までで一番楽しかったです。

さて明日からまたビリーズブートキャンプを最初からがんばります。

今度は、付属のビリーバンドを使います。
かなり負荷がかかりますが、まずは実践あるのみ!

つづく...





  • 応援おねがいします→
  • ランキング
  • 人気ブログランキングバナー
  • にほんブログ村 ダイエットブログへ

テーマ:ビリーズブートキャンプ - ジャンル:ヘルス・ダイエット

タグ : ビリーズブートキャンプ ダイエット ショップジャパン ブートキャンプ 筋トレ

ビリーズブートキャンプ 実践六日目

ビリーズブートキャンプ 実践六日目

腹筋プログラム35分
今日もがんばりました。

ほとんど休むことなく、がんばりました...。
そのおかげで、筋肉痛がすごいです。
肋骨の下の当たりが痛いのです(T◇T)

そういえば、今朝体重を計っていたら、太ってたΣ(T▽T;)
でもおへその回りはスタート時に比べて5センチも減っていた♪
それだけでも効果は十分あったと思う。
そして、運動嫌いの私がここまで続いているのがすごい。

明日は最終日。
張り切ってがんばりまーす。

つづく...

  • 応援おねがいします→
  • ランキング
  • 人気ブログランキングバナー
  • にほんブログ村 ダイエットブログへ

テーマ:ビリーズブートキャンプ - ジャンル:ヘルス・ダイエット

タグ : ビリーズブートキャンプ ダイエット ショップジャパン 筋トレ ブートキャンプ

やっぱりきた...

筋肉痛がきました...。
朝起きたら、お腹というよりみぞおち(?)のあたりが痛い(T◇T)

普段使わない筋肉なんだろうね。
腹筋運動の後、よくお腹は痛くなるけど、みぞおちが痛くなったことはない。

そんなこんなで筋肉痛だけど、今日もがんばろう!
でも今日がお買い物に行くから、午後の遅い時間になるかな~。

つづく...

  • 応援おねがいします→
  • ランキング
  • 人気ブログランキングバナー
  • にほんブログ村 ダイエットブログへ

テーマ:ダイエット日記 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

ビリーズブートキャンプ 実践五日目

ビリーズブートキャンプ 実践五日目

腹筋プログラム35分
今までの中で一番大変だった...。
お腹が痛くて呼吸が出来ないの(T◇T)

寝転がって、鯉みたいになって、口をパクパク、
窓から事情を知らない人が見たら、
救急車を呼ばれる...と思う(笑)

それくらい呼吸出来ないんだよ~。
でも、その割には筋肉痛はひどくないんだよね。
どちらかというと腰が痛いです(+_+。)
腹筋と同時に、背中から腰の筋肉も一緒に鍛えている感じ。
腰痛で悩んでいる方は、最初はつらいかもしれないけど、長い目で見たら良いと思いますよ。

そうだ!
ビリーズブートキャンプをこれから始めようという方にアドバイスがあります。
基礎プログラムでは、動きについていくのがやっとで声なんか出す余裕がないのですが、少しでも声を出してやった方が良いです。
なぜかって?それは5日目からの腹筋プログラムでわかります。
今日から私も『One,Two,Three,...』と声を出し始めました。
声を出すことによって、効き方が違うそうです!

明日も声を出してがんばろう!

つづく...

  • 応援おねがいします→
  • ランキング
  • 人気ブログランキングバナー
  • にほんブログ村 ダイエットブログへ

テーマ:ダイエット日記 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

タグ : ビリーズブートキャンプ ダイエット ショップジャパン 筋トレ ブートキャンプ

今日から腹筋プログラム

ビリーズブートキャンプも今日から腹筋プログラムが始まる。
約35分の内容で、立ったまま腹筋運動するらしい。

35分も腹筋出来るのか、すごく心配...ε=( ̄。 ̄;)
とりあえずがんばる。
でも、午前中は仕事がたまっているから、午後からね(笑)
今日は、お昼ご飯を食べた後にやってみようかな。
いつもビリーズブートキャンプが終わった後、すごくお腹がすくから何か食べてしまうんだよねΣ(T▽T;)

つづく...

  • 応援おねがいします→
  • ランキング
  • 人気ブログランキングバナー
  • にほんブログ村 ダイエットブログへ

テーマ:ダイエット日記 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

ビリーズブートキャンプ 実践四日目

ビリーズブートキャンプ 実践四日目

応用プログラム55分
インフルエンザから復活したとは言え、キツイ内容でした。
DVDの中の人たちに、やっと付いていくって感じ...。
しかも腹筋を使うために足を上げるのですが、全然あがらないしΣ(T▽T;)
きっと端から見れば、「あんた、なにしてるの?」と首をかしげることでしょう(笑)

そんなこんなで、今日もがんばりました!
太ももが筋肉痛になりました!!

でもね、最初の頃よりは筋肉痛の度合いがマシだよ(^_^)b
初日はちょっと動いただけで「痛い」だったのが、今日は「なんだか痛い」だもん。

少しはビリーズブートキャンプでの筋トレの成果が出てきたかな。

明日からは「腹筋プログラム」が始まる。
がんばろう!

つづく...

  • 応援おねがいします→
  • ランキング
  • 人気ブログランキングバナー
  • にほんブログ村 ダイエットブログへ

テーマ:ダイエット日記 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

タグ : ビリーズブートキャンプ ダイエット ショップジャパン 筋トレ ブートキャンプ

インフルエンザから復活

インフルエンザから復活しました。

今話題のタミフルを処方されたので、熱は3日で下がったのですが、昨日まで体がフラフラしていました。

今日からまた『ビリーズブートキャンプ』を始めようと思い体重測定したら、1.4キロも痩せていました!

インフルエンザで5日も食べられない日が続いたから、当然痩せるよね(+_+。)

ということで今日から再開でーす!
でも午後からね♪


つづく...

  • 応援おねがいします→
  • ランキング
  • 人気ブログランキングバナー
  • にほんブログ村 ダイエットブログへ

テーマ:ダイエット!ダイエット!ダイエット! - ジャンル:ヘルス・ダイエット

タグ : ビリーズブートキャンプ ダイエット 筋トレ ブートキャンプ ターボジェム

インフルエンザでダウンしていました。

インフルエンザでダウンしていました。
ビリーズブートキャンプを数日、お休みさせていただきます。

高熱と頭痛、寒気がひどいです。

  • 応援おねがいします→
  • ランキング
  • 人気ブログランキングバナー
  • にほんブログ村 ダイエットブログへ

スポンサードリンク

プロフィール

pikake555

Author:pikake555
30歳を境にブクブクと太り始めました(汗)
ダイエットの挑戦中です

売れ筋



FC2ブックマークに追加する

FC2ブックマークに追加


ブログ内検索

Music

ブロとも申請フォーム


上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。